สงกรานต์ใกล้เข้ามาแล้ว! หลายคนคงวางแผนไปเล่นน้ำกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ท่ามกลางความสนุกสนาน อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ เพราะในช่วงเทศกาลนี้มีโรคที่มักแอบมากับความสนุก วันนี้เรามาทำความรู้จัก 5 โรคเสี่ยงในช่วงสงกรานต์ พร้อมวิธีป้องกันง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกได้อย่างปลอดภัย
1. ไข้หวัดและปอดอักเสบ
เมื่อร่างกายร้อนจากแดดจัด แล้วโดนน้ำเย็นทันที ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน ทำให้เกิดอาการ:
- เจ็บคอ น้ำมูกไหล
- ไอ จาม มีไข้
- อาการหนักขึ้น น้ำมูกอาจเหนียวขึ้น
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงการเล่นน้ำเย็นจัดหรือเล่นนานเกินไป
- ถ้ารู้สึกไม่สบาย ควรหยุดเล่นน้ำทันที
- หากมีอาการรุนแรง ควรพบแพทย์โดยเร็ว
2. โรคตาแดง
น้ำที่ไม่สะอาด หรือมีสารปนเปื้อน (แป้ง สี) เมื่อเข้าตาอาจทำให้เกิดอาการ
- ตาบวมแดง
- รู้สึกเจ็บตา แสบตา
- น้ำตาไหล
- เห็นเส้นเลือดในตาชัดเจน
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงน้ำไม่สะอาด
- ไม่ขยี้ตา
- ถ้ามีอาการเคืองตา ตาแดง ล้างตาด้วยน้ำสะอาดทันที
- หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบพบแพทย์
3. ลมแดด (ฮีทสโตรก)
อยู่กลางแดดนานเกินไปในอากาศร้อนจัด ทำให้อุณหภูมิในร่างกายร้อนขึ้น ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เลือดและเกลือแร่ในร่างกายอาจจะเข้มข้นเกินไป อาจทำให้เกิด
- กระหายน้ำมาก เบื่ออาหาร
- คลื่นไส้ อาเจียน
- ปวดศีรษะ หน้ามืด เวียนศีรษะ
- ความดันโลหิตต่ำ
- เสี่ยงหมดสติ
สัญญาณอันตราย: ร่างกายร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อออกเลย ต้องพบแพทย์ทันที!
วิธีป้องกัน
- ไม่อยู่กลางแดดนานเกินไป
- สวมหมวกหรือใช้ร่มกันแดด
- ดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนออกจากบ้าน
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ถ้าร้อนจัด พักในที่ร่ม เช็ดตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
4. โรคผิวหนัง
การเล่นน้ำไม่สะอาด อาจติดเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ได้ง่าย อาจทำให้เกิดกลาก เกลื้อน เชื้อราผดผื่นคันตามจุดอับชื้นอาจเกิดแผลและติดเชื้อได้
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงน้ำไม่สะอาด
- ใส่เสื้อผ้าที่ไม่หนาหรือคับเกินไป
- รักษาความสะอาดร่างกาย
- มีผื่นขึ้น ควรปรึกษาแพทย์
5 อาหารเป็นพิษ
อากาศร้อนทำให้อาหารเสียง่าย และเชื้อโรคเติบโตเร็ว การทานอาหารหรือน้ำไม่สะอาด อาจทำให้
- ท้องเสีย อุจจาระร่วง
- ปวดท้อง คลื่นไส้
- อาเจียน
- ในกรณีรุนแรง เช่น อหิวาตกโรค อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
วิธีป้องกัน
- ทานอาหารที่สุกสะอาด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกะทิหรือนมในอากาศร้อน
- ไม่ทานอาหารดิบหรืออาหารที่ทิ้งไว้นาน
- ล้างมือก่อนทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ
ข้อควรระวังเพิ่มเติม
- ถ้าน้ำเข้าตา ล้างด้วยน้ำสะอาดทันที
- สำลักน้ำเข้าปาก ให้สังเกตอาการผิดปกติ
- ถ้าน้ำเข้าจมูก ระวังอาการไข้ น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ
เมื่อรู้โรค รู้วิธีป้องกันแล้ว การเล่นน้ำสงกรานต์ในเทศกาลปีใหม่ไทยนี้ คงจะช่วยให้ทุกคนปลอดภัยห่างไกลโรคอาจที่แฝงกับความสนุกนะคะ…
